HSN

Nakke og skulder er de vanligste med 14 prosent, mens armplager er på ni prosent. De siste 10 årene har man fått bedre kunnskap om arbeidsfaktorer som bidrar til nakke- og skuldersmerter, ifølge nettsiden til Statens Arbeidsmiljøinstitutt.

Det finnes en rekke risikofaktorer i arbeidslivet som er blitt knyttet til denne typen plager, dokumentert av det Europeiske arbeidsmiljøkontor.

Fyiske faktorer er:

– Bruk av kraft, f.eks. ved håndtering av verktøy

– Ensidig gjentatte bevegelser; økt risiko ved samtidig bruk av kraft

– Ubekvemme og vedvarende kroppsstillinger

– Vibrerende verktøy

– Mangelfull belysning, f.eks. blendning eller for lav lysstyrke

Individfaktorer er:

– Uhensiktsmessig arbeidsteknikk

– Tidligere muskel- og skjelettplage

– Alder, overvekt og røyking

Psykoligske, sosiale og organisatoriske faktorer er:

– Mangelfull kontroll over arbeidssituasjon og organisering av arbeidet

– Krevende arbeid, høyt tempo og tidspress

– Liten støtte fra kolleger og overordnede

Her er gode råd:

– Vær oppmerksom på belastningen ved lange arbeidsøkter uten avbrekk. Sørg for hyppige pauser

– Beveg deg så mye du kan.

– Rydd plass på arbeidsbordet ditt slik at du har plass til både underarmstøtte og utstyr

– Reguler høyden på bord/stol slik at du kan sette deg godt tilbake i stolen og samtidig hvile underarmene på bordet.

– Plasser alt nødvendig utstyr slik at det som brukes hyppigst står nærmest deg.

– Sørg for tilstrekkelig og tilfredsstillende belysning ved synskrevende arbeid.

– Vektlegg rekkefølgen på oppgavene slik at arbeidsdagen blir så variert som mulig

Les mer hos Statens Arbeidsmiljøinstitutt.