JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

Kunsten å leve lenge

Hector Garcia/Francesc Miralles:
Ikigai
Din vei til et langt og meningsfullt liv
Oversatt av Marit Kleveland Ardila
Cappelen Damm 2917


28.06.2018
22:37
21.08.2023 17:14

jan.erik@lomedia.no

Det kan sies mye om Japan. Både på godt og vondt. Av og til lyver også statistikken, men en ting skal visstnok være riktig: Ingen lever lenger enn japanerne. Både kvinner og menn. Og aller lengst lever de i provinsen Okinawa, helt sør i øyriket.

Forklaringen skal være ikigai, som kan oversettes med «kunsten å holde seg i aktivitet». For denne kunsten forlenger livet. Ifølge forfatterne Hector Garcia og Francesc Miralles som har skrevet ei bok om nettopp det. Så kan vi jo diskutere om det er noe poeng å bli langt over 100 år. Men det er en annen diskusjon, egentlig.

For i bunn og grunn handler denne boka ikke primært om å bli så gammel som mulig, men om å ha et godt liv i den alderdommen vil alle får – om vi lever så lenge!

Og det kanskje viktigste mantra forfatterne av boka lærer oss – og som japanerne er så gode til – er å ha en grunn til å leve. Har du det, og forvalter denne grunnen med kløkt og visdom, er du langt på vei. Om vi skal tro forfatterne.

Det er likevel ikke til å komme forbi at også dette er en «selvhjelpsbok» - en oppskrift på hvordan du skal komme dit forfatterne helst vil at du skal. Og hvem vil ikke bli gammel? Hvem vil ikke leve et godt liv uten sjukdom og død?

Sjøl om denne boka er innom flere asiatiske filosofier og tankeretninger, så vel yoga som tai chi og qui gong – så er det egentlig ikke så veldig mye hokus pokus for oss vestlige mennesker heller. Spedd på med sunn fornuft, et harmonisk levesett – trening og sunt kosthold, så kommer man langt, det veit de fleste av oss.

Men noen «asiatiske ingredienser» foreslås sjølsagt i boka – som langsomhet, konsentrasjon, leve i øyeblikket, lidenskap og pleie av vennskap. Samtidig må vi maksimere aktiviteter vi elsker å gjøre. Også etter at vi har gått av med pensjon – et begrep forfatterne nærmest skyr som pesten. For det handler som nevnt om å holde seg i aktivitet, ønske å leve – være positiv til nuet, til seg sjøl og flest mulig andre. Uten å være servil eller en generell tullebukk.

Forfatterne trekker ikke bare veksler på asiatisk visdom, men flere greske filosofer er med på reisen. Det samme er vestlig flow-teori.

Bakerst i boka får vi også presentert noen ganske enkle øvelser som er langt mer stillegående og mindre pustskapende enn sit-ups. Eller løping på tredemølle.

Jeg skal ærlig innrømme at denne boka har jeg lest fordi jeg er på vei til Okinawa og skal møte japansk kultur for første gang. Det mest overraskende med boka er nok at den var mer allment inspirerende enn jeg trodde på forhånd – den gir råd og vink som har stor overføringsverdi.

Nå gjelder det først og fremst å bli så «japansk» at jeg ikke spiser meg mer enn 80 prosent mett når jeg inntar mine måltider. For også dette skal være et triks for å forlenge livet. Og er det ikke det, bidrar det i hvert fall ganske sikkert til å holde vekta nede. Og det skal man jo ikke kimse av, enten man er ung eller gammel, kvinne eller mann.

28.06.2018
22:37
21.08.2023 17:14



Mest lest

TRENGER FOLK: På den spanske ambassaden på Frogner i Oslo er det tre ledige stillinger, med en årslønn på rundt 250.000 kroner.

TRENGER FOLK: På den spanske ambassaden på Frogner i Oslo er det tre ledige stillinger, med en årslønn på rundt 250.000 kroner.

Kai Hovden

Reagerer på ambassadelønn: – Sjokkerende lavt

Brian Cliff Olguin

Butikkansatte får ny lønn

BITTERT: Per Olav Truberg har jobba mange år i matindustrien. Takken var oppsigelse da han havna i operasjonskø med et trøble kne.

BITTERT: Per Olav Truberg har jobba mange år i matindustrien. Takken var oppsigelse da han havna i operasjonskø med et trøble kne.

Erlend Angelo

Per Olav mistet jobben i operasjonskø: – Det er veldig sårt

BELASTENDE YRKE: Frisør og tillitsvalgt Kaja Aga Gaarder tar smertestillende for å klare arbeidsdagen. Etter en bilulykke har hun daglige smerter. Men hun tok smertestillende på jobb også før ulykken. Her fikser hun håret til Victoria Gjone.

BELASTENDE YRKE: Frisør og tillitsvalgt Kaja Aga Gaarder tar smertestillende for å klare arbeidsdagen. Etter en bilulykke har hun daglige smerter. Men hun tok smertestillende på jobb også før ulykken. Her fikser hun håret til Victoria Gjone.

Jan-Erik Østlie

Bruken av smertestillende øker: Kaja starter alltid arbeidsdagen med en Paracet

Unni tar gjerne på seg ekstra vakter. Hun elsker å gjøre en forskjell.

Unni tar gjerne på seg ekstra vakter. Hun elsker å gjøre en forskjell.

Eirik Dahl Viggen

Unni (65) var lei av livet som pensjonist. Da gjorde hun et uvanlig valg

Roy Ervin Solstad

Han er blant dem som har kommet med fete lønnskrav

OPPGJØR: Årets lønnsoppgjør står for døren og elektrikerne starter sine forhandlinger 22. april. Her er en Bravida-montør i sving med akkordarbeid på Drammen sykehus tidligere i år.

OPPGJØR: Årets lønnsoppgjør står for døren og elektrikerne starter sine forhandlinger 22. april. Her er en Bravida-montør i sving med akkordarbeid på Drammen sykehus tidligere i år.

Leif Martin Kirknes

Når får du ny lønn? Disse datoene må du merke deg

Håndverkere oppgir en høyere bruk av narkotika enn gjennomsnittet. Elektrobransjen frykter det kan føre til flere farlige situasjoner og ulykker på arbeidsplassene.

Håndverkere oppgir en høyere bruk av narkotika enn gjennomsnittet. Elektrobransjen frykter det kan føre til flere farlige situasjoner og ulykker på arbeidsplassene.

Leif Martin Kirknes

Økt kokainbruk blant unge elektrikere

Martine Lie satser på at et par måneder med permittering går greit.

Martine Lie satser på at et par måneder med permittering går greit.

Erlend Angelo

Potetmangel gir permitteringer i Bama

FLEST KVINNER: I rapporten kommer det fram at det ofte er unge kvinnelige ansatte, både med norsk og utenlandsk opprinnelse, som er skadelidende.

FLEST KVINNER: I rapporten kommer det fram at det ofte er unge kvinnelige ansatte, både med norsk og utenlandsk opprinnelse, som er skadelidende.

Colourbox.com

Renholdere trues med at de mister jobben om de er syke

Mats Ruland har allerede fire oppgjør på sitt bord, og skal i gang med mekling uka etter påske.

Mats Ruland har allerede fire oppgjør på sitt bord, og skal i gang med mekling uka etter påske.

Leif Martin Kirknes

Lønnsoppgjøret: Brudd i tre nye oppgjør

Renovatørene Markus Michalsen Helmundsen (t.v.) og Svein Øyvind Syse Johansen er godt kledd i gule refleksjakker, arbeidsbukser og vernesko. De får dekket alt arbeidstøy av jobben. Det får ikke barnehageansatt Alexander Filiberto (i midten).

Renovatørene Markus Michalsen Helmundsen (t.v.) og Svein Øyvind Syse Johansen er godt kledd i gule refleksjakker, arbeidsbukser og vernesko. De får dekket alt arbeidstøy av jobben. Det får ikke barnehageansatt Alexander Filiberto (i midten).

Jan-Erik Østlie

Alle tre jobber i kommunen, men bare to får dekket alt arbeidstøy

HENTER I BARNEHAGEN: Fengselsbetjent Jørgen Myrvold samler overtid for å ha et hjem til barna. Han er helt avhengig av et godt lønnsoppgjør for å fortsette i fengsel.

HENTER I BARNEHAGEN: Fengselsbetjent Jørgen Myrvold samler overtid for å ha et hjem til barna. Han er helt avhengig av et godt lønnsoppgjør for å fortsette i fengsel.

Eirik Dahl Viggen

Jørgen (29) overlever på overtidstimer

Heiko Junge / NTB

Vær obs på dette hvis du må jobbe i påska

NÆRMERE INDUSTRIEN: Arbeidsgivere og arbeidstakere har signert på at bussbransjen må nærme seg gjennomsnittlig industriarbeiderlønn, men NHO Transport vil likevel holde seg innenfor rammene til den konkurranseutsatte industriens lønnsoppgjør.

NÆRMERE INDUSTRIEN: Arbeidsgivere og arbeidstakere har signert på at bussbransjen må nærme seg gjennomsnittlig industriarbeiderlønn, men NHO Transport vil likevel holde seg innenfor rammene til den konkurranseutsatte industriens lønnsoppgjør.

Rodrigo Freitas / NTB

Uansett hva industriarbeiderne får i lønnstillegg, krever bussjåførene mer

Høyres Henrik Asheim er glad for å ha fått pensjonsforliket gjennom - og håper endringen er på plass allerede neste år.

Høyres Henrik Asheim er glad for å ha fått pensjonsforliket gjennom - og håper endringen er på plass allerede neste år.

Jonas Fagereng Jacobsen

Høyre vil ha superrask behandling av nye pensjonsregler

MÅLRETTA: Butikkansatt Ali Rahimi forteller arbeidsminister Tonje Brenna hvor hardt han har jobba for å lære seg norsk og få et normalt liv etter flukten fra Afghanistan.

MÅLRETTA: Butikkansatt Ali Rahimi forteller arbeidsminister Tonje Brenna hvor hardt han har jobba for å lære seg norsk og få et normalt liv etter flukten fra Afghanistan.

Brian Cliff Olguin

Ali kom fra Afghanistan som 17-åring. Han lærte seg norsk gjennom butikkjobben

BLITT BEDRE: Etter at de fikk tariffavtale, syns tillitsvalgt Benjamin Jacobsen at samarbeidet med ledelsen har blitt bedre.

BLITT BEDRE: Etter at de fikk tariffavtale, syns tillitsvalgt Benjamin Jacobsen at samarbeidet med ledelsen har blitt bedre.

Herman Bjørnson Hagen

Sjefen mente de ansatte sluntra unna. Da begynte ballen å rulle

Knut Viggen

Tidligere LO-leder blir korrupsjonsjeger

Debatt

Felles for mange som deltar i debatten, er at de ikke er unge lenger. De fikk barn i en litt annen verden, skriver Helle Cecilie Palmer.

Felles for mange som deltar i debatten, er at de ikke er unge lenger. De fikk barn i en litt annen verden, skriver Helle Cecilie Palmer.

Agenda Magasin

Ikke mas om at jeg skal føde flere barn for å sikre din alderdom


Flere saker