Dropper mosjonen
Kun to av ti nordmenn mosjonerer nok, selv om flere kjenner til anbefalingen om minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag.
runar.norstad@anb.no
Bare 20 prosent av den norske befolkningen får til daglig fysisk aktivitet, viser ny undersøkelse i regi av Helsedirektoratet.
– Mange ønsker nok å mosjonere mer enn det de får til i hverdagen. Samfunnet må legge til rette slik at det er enkelt for alle. Det er ingen tvil om at å sykle og gå er bra for helsa, men det er også bra for klimaet, sier avdelingsleder Henriette Øien i Helsedirektoratet.
Bedre kunnskap
Det som gleder Henriette Øien, er at nærmere en tredjedel av den norske befolkningen kjenner til anbefalingen om minst 30 minutt daglig fysisk aktivitet.
– For fem år siden kjente 11 prosent til at en halvtime mosjon om dagen gir bedre helse. Nå har kunnskapen i befolkningen steget til 28 prosent. Det skal vi være godt fornøyd med.
Å få opp kunnskapen har vært et av målene i Handlingsplan for fysisk aktivitet som har gått over fem år. Hovedmålene i planen har vært å få flere barn og ungdom, som er moderat fysisk aktive, til å mosjonere i minst 60 minutter hver dag. For voksne og eldre har målet vært å få til minst 30 minutter mosjon hver dag.
At barn og unge bør bevege seg minst en time daglig, er det bare 9 prosent som kjenner til, ifølge undersøkelsen.
– Her har vi en jobb å gjøre med å få ut budskapet om at det er 60 minutt som er anbefalingen, sier Henriette Øien.
Slappe 15-åringer
Norske niåringer beveger seg nok, men bare halvparten av 15-åringane gjør det. Fra før er det kjent at tenåringene i gjennomsnitt bruker opptil 30 timer i uka foran PC-en – utenom skoletiden. Tiden de bruker på TV-titting kommer i tillegg. Dette bekymrer Helsedirektoratet.
– På skolen møter vi alle typer barn, også de som ikke liker gymnastikk og svette sokker. Ukonsentrerte elever med dårlig motorikk har ekstra godt av fysisk aktivitet. Da kan de prestere bedre også i andre fag. Derfor er det viktig at alle barn får være fysisk aktive i løpet av skoledagen, sier Henriette Øien.
Gå til skolen
I Handlingsplan for fysisk aktivitet, er anbefalingen at voksne og eldre bør være i aktivitet i minst 30 minutter hver dag. Aktiviteten kan deles opp i mindre bolker, for eksempel 3 x10 minutter eller 2 ganger et kvarter. Eksempel på aktivitet er rask gange og dans eller andre aktiviteter som er litt anstrengende og der du blir andpusten.
Barn og unge bør få dobbel dose. 60 minutter om dagen gir god mosjon og bidrar til å bedre koordinasjonen.
Helsedirektoratet anbefaler følgende aktiviteter for å få til en halvtime mosjon om dagen:
* Gå med ungene til skolen
* Ta trappa i stedet for heisen
* Gå av bussen en stopp før
* Gå til butikken
* Gå en halvtime på kvelden (ANB)
Mest lest
Tuva Hjartholm synes det kan være vanskelig å vite hvor grensa går for når hun skal si ifra.
Hanna Skotheim
Vernepleier Tuva: – Jeg opplever uønsket seksuell oppmerksomhet åtte av ti vakter
FORBLIR SYK: Christine Strandmann får så lite utbetalt i arbeidsavklaringspenger at hun lever under fattigdomsgrensa. – Det er greit at «det skal lønne seg å jobbe», men de laveste ytelsene må ikke være så lave at de gjør folk sykere, sier Strandmann.
Emmie Olivia Kristiansen
AAP dekker ikke behandlingene Christine trenger: – Myndighetene kan ikke skremme folk friske med lave stønader
Karina Veum ser tilbake på en tid da hun var ny i arbeidslivet og visste lite om rettighetene sine.
Ida Bing
Karina var 18 år og ny i jobben da hun krasjet firmabilen. Så ga sjefen henne skylda
Profesjonsleder i FO, Hanne Glemmestad har selv vært Nav-leder. Hun sier det kan være ulik praksis fra sted til sted hvordan vedtak blir til. Hun vil ikke spekulere i hva som har skjedd i saken i Nav Indre Østfold.
Hanna Skotheim
Advarer mot heksejakt på Nav-ansatt som ba klient kjøpe grill og drikke vann fra springen
EN RUNDE TIL: Linn Henriksen (32) har vært gjennom flere runder med arbeidsavklaring og arbeidspraksis, men Nav mener det ikke er nok. Legen hennes fraråder en ny runde med arbeidsutprøving. På tross av det fikk Linn tirsdag melding om å møte til oppstartssamtale for ny arbeidsavklaring på nokså kort varsel, dagen etter.
Yngvil Mortensen
Mer enn ti år etter Linn kom inn i Nav-systemet, er hun ennå ikke ferdig avklart for jobb eller trygd
Rammeavtalen fra 2017 har en kategori for kjøretøy med høy verdi.
Tori Aarseth
Hvor havnet pengene da Aleris leide raske biler og eiendommer for titalls millioner? Nå etterforsker Økokrim
Tri Nguyen Dinh
Mellomoppgjøret for 6.000 maskinførere er ferdig
I RETTEN: Renholder Grethe Beck bestrider oppsigelsen fra arbeidsgiveren ISS. Beck har Tourettes syndrom og trenger tilrettelegging fra arbeidsgiver for å kunne stå i jobb. Nå behandles søksmålet hennes i Borgarting lagmannsrett.
Tri Nguyen Dinh
«Glemt» paragraf kan hjelpe renholderen Grethe og andre arbeidsfolk
GODE PENSJONSNYHETER: Å få pensjon for all lønn betyr mye for mange arbeidstakere, spesielt for kvinner og lavtlønte.
Martin Gutttormsen Slørdal
Regjeringen har vedtatt pensjon fra første krone. Se alle endringene her
LOVFESTA: Norge har ingen lovfesta minstelønn for alle arbeidstakarar, men på blant anna byggeplassar er minstelønna i tariffavtala såkalla allmenngjort.
Håvard Sæbø
Frå 1. juli: Her er den nye lovfesta minstelønna i ni bransjar
Colourbox.com
«Firerbanden» overkjører regjeringen – gir 650 millioner kroner mer til pensjonistene
LIVSKVALITET: Håvard Stokke (28) opplever utmattelse og kognitive senvirkninger etter en koronainfeksjon i fjor høst.
Ole Martin Wold
Åtte måneder etter at Håvard (28) ble syk av korona, er han fortsatt glemsk
Analyse:
GA SEG: Da partene i Unio-streiken valgte frivillig lønnsnemnd, ble det satt punktum for årets mellomoppgjør.
Torgny Hasås
Derfor ble det streik på streik og mye uro i årets lønnsoppgjør. En oppsummering
Et flertall i bystyret i Oslo stemte for mistillit mot miljøbyråd Lan Marie Berg (MDG). Dermed går hele byrådet av.
Michael Brøndbo
Byrådet i Oslo går av etter mistillit mot Lan Marie Berg
BEKYMRET: Matrosen Thomas Arnesen er redd Color Line taper i kampen med konkurrentene Fjordline og DFDS hvis dagens karanteneregler opprettholdes.
Privat
Om «danskefergen» frakter passasjerer fra Danmark må matrosen Thomas i 10-dagers karantene
Debatt
Renholderne skal feires med et standpunkt om at de er viktige, skriver artikkelforfatteren.
Ole Palmstrøm
«Vi er like mye verdt som andre arbeidere i andre bransjer», skriver Naemy Trandum Aasen
Frp-leder Sylvi Listhaug vil ikke svare hva partiet mener om LOs viktigste saker før stortingsvalget.
Jan-Erik Østlie
Sylvi Listhaug nekter å svare på hva partiet mener om LOs viktigste saker før valget
MOBILISERER: Jørn Eggum (til venstre) og Richard Storevik sier at Fellesforbundets handlingsplan er forpliktende, og at den vil bli oppdatert etter hvert som de høster flere erfaringer.
Eivind Senneset
Fellesforbundet ruster seg til kamp mot høyreekstreme: – Kan ikke sitte stille og se på, sier Jørn Eggum
KAN GLEDE SEG: Jonas Gahr Støre (Ap), Trygve Slagsvold Vedum (Sp) og Audun Lysbakken (SV) ønsker å danne regjering sammen. Nå gir svarene fra Fagforbundets medlemmer vind i seilene. Her fra partilederdebatten på TV2 i 2019.
Marit Hommedal / NTB
Disse partiene støtter Fagforbundets medlemmer før valget
BYGGFAG: Lærling Liv Johansen Kalland seier ho fekk god informasjon om byggfag og andre yrkesfag på ungdomsskolen. Lærling Anna Aunaas og fagarbeidar Hanna Johansen fullførte andre utdanningsprogram før dei skjønte at byggfag var tingen.
Tormod Ytrehus
