Livsfarlig å sitte stille
Sitter du mye stille på jobben? Da bør du sørge for sittepause minst én gang i timen.
Det går fram av en ny doktorgrad fra Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) i Stockholm.
Det er velkjent at aktiv trening gir bedre helse. Men ny forskningen viser at dersom du sitter stille for lenge mellom hver treningsøkt, kan det være mer skadelig enn det som har vært kjent, skriver det svenske nettstedet prevent.se.
Risiko
Helserisiko i forbindelse med stillesitting har det vært forsket på i årevis. Men denne forskningen har i stor grad satt et skille mellom dem som trener og dem som ikke trener.
Flere undersøkelser viser imidlertid at stillesitting kan være skadelig også for dem som trener regelmessig.
Det holder ikke at du sykler til og fra jobb. Dersom du innimellom sitter stille i flere timer på jobben, løper du fortsatt en risiko for tidligere død, sier Elin Ekblom Bak, doktorand ved GIH, til prevent.se.
Ny forskning
Hun forsker på effektene ved å sitte for mye stille.
– Samfunnet utvikles mot av vi blir mer og mer fysisk inaktive, og stadig flere trener derfor for å beholde helsen, sier Ekblom Bak.
– Men nå har forskere i blant annet Canada og Australia funnet ut at det også er nødvendig å bryte opp lengre perioder med stillesitting.
Hent kaffe!
Dyreforsøk har vist at tre-fire timer med ubrutt inaktivitet er nok for at kroppen påvirkes negativt. Nå har forskerne sett flere tegn på at det samme gjelder for mennesker.
– Mitt råd, med støtte i forskningen, er derfor å avbryte all sitting minst en gang i timen, sier Elin Ekblom Bak.
– Ta en kort pause, reise deg opp, hent en kopp kaffe eller gå til skriveren i et annet rom. Det er faktisk nok for å bryte den skadelige effekten som stillesittingen medfører. (ANB)
Her kan du lese mer om farene ved å sitte stille
Mest lest
«Alejandro» er ofte på Fugleåsen døgnhvileplass utenfor Oslo, hvor man til enhver tid finner et hundretalls utenlandske lastebiler.
Stein Inge Stølen
«Alejandro» fra Filippinene frakter laks i Norge for 25 kroner timen
Kronikk
Etter hvert som årene gikk svikta du oss, skriver Jannike Amalie Sveinsdatter Arnesen.
Martin Guttormsen Slørdal
«La meg fortelle deg hvor jævlig 22. juli 2011 var»
RINGEVIKAR: «Hei, kan du jobbe i morgen?» Å være tilkallingsvikar er uforutsigbart. Samtidig kan du alltid takke nei til en vakt.
Colourbox
Er du tilkallingsvikar? Dette er rettighetene dine
VIL HA HØYRESIDEN MED: AUF-leder Astrid Hoem og Eskil Pedersen er glade for at ikke AUF står aleine lenger i debatten om å forebygge høyreekstremisme.
Jan-Erik Østlie
Eskil Pedersen: – Jeg og AUF ble kalt fiender av demokratiet
Dagens Næringsliv skriver at Arbeiderpartiet ikke ønsker å gi Frp nødhjelp før høstens stortingsvalg. (Arkivfoto)
Leif Martin Kirknes
Arbeiderpartiet går inn i valgkampen med en Listhaug-strategi
22. JULI: Tonje Brenna, som for 10 år siden var generalsekretær i AUF og overlevde terroren på Utøya, har skrevet bok om dette.
Jan-Erik Østlie
Det lange tiåret da Tonje Brenna ble voksen
I talen sin takket Erna Solberg de overlevende som den siste tiden har stått frem med sine historier.
Jan-Erik Østlie
Erna Solberg: Det er lov å kjenne på raseriet
Sik oppsummerer LO-leder Peggy Hessen Følsvik 10-årsmarkeringen for terroraksjonen på Utøya og i regjeringskvartalet.
Jan-Erik Østlie
Nå bør det være slutt på beskyldningene om å dra Utøya-kortet, mener LOs leder
Kommentar
Vi har alle et ansvar for at 22.juli aldri glemmes og aldri gjentar seg, skriver Svein-Yngve Madssen.
NTB scanpix
«Jeg passerer graven hennes hver eneste uke. Vi må aldri glemme at alt rundt 22.juli dreier seg om mennesker»
Den tidligere sjåføren hadde krevd 12,9 millioner kroner. Forsikringsselskapet hadde lagt ned påstand om frifinnelse. (Illustrasjonsfoto)
Roy Ervin Solstad
Drosjesjåfør tilkjent 5 millioner kroner i erstatning etter trafikkulykke
Werner Juvik
Advarer arbeidsfolk mot Senterpartiets regjeringsplan
AUF-leder Astrid Willa Eide Hoem er håpefull for framtidens debatt om hatretorikk og terrorisme.
Jan-Erik Østlie
Vi kan ikke skru av lyset for debatten 23. juli, mener AUFs leder
Kommentar
Stortingsrepresentant Ove Trellevik (H) mener vi trenger flere milliardærer, ikke færre.
Vigdis Askjem
«Høyre drar i gal retning, men det er oppløftende at Ove Trellevik viser partiets sanne ansikt»
Kronikk
Ungdommene på Utøya ble drept fordi de ved sin eksistens og sitt engasjement bar bud om at disse verdiene skal forme det norske samfunnet også i det 21. århundret, skriver LOs leder.
Leif Martin Kirknes
«Det er på tide at vi tar et kollektivt oppgjør med tankene som førte til terrorangrepet»
Kommentar
Taxireformen blir reversert dersom de rødgrønne vinne høstens valg.
Roy Ervin Solstad
«Frislippet i taxinæringen har fått negative følger både for drosjesjåfører og kundene»
GLEDE: Siv Iren Grande har en varig tilrettelagt arbeidsplass (VTA) og har vært der i fire års tid. Hun skryter av at det er den beste arbeidsplassen hun har hatt.
Tormod Ytrehus
Her driver vekstbedriften sin egen campingplass: – Den beste arbeidsplassen jeg har hatt
CARTONERO: Pedro trekker vognen sin rundt fra morgen til kveld. Pandemien har gjort alt vanskeligere.
Juan Barrientos
Tusener av argentinere overlever på å samle papp
Löfven var tydelig imponert over måten AUF har tatt tilbake øya for å fortsette tradisjonen med sommerleir.
Tori Aarseth
Löfven: AUF har vendt det tragiske til tro på fremtiden
Utøya og daglig leder Jørgen Watne Frydnes har fått Fritt Ord Honnørs pris for 2021. De får prisen for å ha gjort et åsted for terrorangrep og massedrap til en arena for kunnskap, diskusjon og motstand.
Ole Palmstrøm
Utøya og daglig leder Jørgen får Fritt Ords Honnør for 2021
SPEKTAKULÆRT: Det er slike landskap som lokker tusrister fra hele verden til Norge.
Hurtigruten
