Alf Ragnar Olsen

alf@lomedia.no

Dårlig rygg er betegnet som en norsk folkesykdom. Da Siv Gudbrandsplass for en del år siden ble plaget med ryggen, tok hun grep.

Hun fulgte fysioterapeutens råd og startet med trening av kjernemuskulaturen. Siden den gang har hun trent fast, og det har gitt resultater.

– Trening av kjernemuskulaturen gjorde at jeg ble kvitt ryggplagene, og siden har jeg trent fast.

Vi møtes i Posthuset for å snakke om det, og her gjør Siv som toppidrettsutøverne ofte gjør; hun går helt i kjelleren. Det er nemlig der treningsrommet ligger.

Til vanlig jobber hun med salg, som Bid-manager og personlig assistent for en av konserndirektørene. Travelt, men stillesittende, som hun selv sier.

– Jeg er ganske høyvokst, og da den lange ryggen min trøblet den gangen, ble jeg sykemeldt. Det var vondt og ikke noe moro, så klart. Men trening har vært nyttig og bra for helsa, sier hun og viser vei ned til treningsrommet, to etasjer under gateplan.

Posten har en rabattavtale for ansatte hos Sats, og i tillegg er det lagt til rette for trening på mange av arbeidsplassene. Det setter Siv Gudbrandsplass og mange andre stor pris på.

– Vi har flotte garderobefasiliteter, hvor det alltid ligger rene håndklær klare. Så her kan man stelle seg og ta en dusj når man har trent før eller etter jobb. Mange av de som jogger eller sykler til jobb, benytter også garderobene, forteller hun.

Det er også en gjeng som trener i trappene i Posthuset hver fredag morgen.

– Jeg har prøvd det, men det var tøft for knærne, så jeg trener heller her. Men uansett hva man liker, er det flott tilrettelagt. Posten skal ha ros for det, sier Siv Gudbrandsplass, som har 42 års fartstid i bedriften.

Så bærer det inn i treningsrommet. Det er mandag ettermiddag og ingen andre som trener akkurat nå, noe Siv sier kan variere veldig.

Med flere tredemøller, spinningsykler, vekter og mer, er rommet rigget for allsidig trening.

– Det er nesten alltid noen her, men sjelden fullt. Det passer meg bra. Jeg kan gjøre min greie i eget tempo og har mitt faste program som jeg kjører med litt varierende innhold. Noen ganger er jeg innom sykkelen og romaskinen, men kjerneøvelsene består av en økt på ellipsemaskinen, hvor jeg får trent hele kroppen, pluss styrkeøvelser på matta hvor jeg benytter vekter, forteller Gudbrandsplass før hun går i gang.

Hun synes avtalen om trening på Sats er fin, men for henne er det verdifullt å kunne få treningen unnagjort før hun drar hjem.

– Da er det gjort, og jeg kan lage mat og bruke fritida til andre ting. Så tilgjengeligheten og det faktum at det er gratis, teller veldig mye. Jeg er meget takknemlig for muligheten til å trene på jobben, det sier jeg i alle medarbeidersamtalene, ler Siv fra ellipsemaskinen.