Ryggtrøbbel gjorde at Siv Gudbrandsplass måtte begynne å trene regelmessig. Da har treningsrommet i Posthuset vært gull verdt.
Alf Ragnar Olsen
Trening i arbeidstiden
Siv ble kvitt ryggsmertene på jobb i Posthuset
Siv Gudbrandsplass startet å bruke treningsrommet på jobb i 2007, etter en periode med ryggtrøbbel. – Å kunne trene gratis på jobb, er gull for meg, smiler hun.
alf@lomedia.no
Dårlig rygg er betegnet som en norsk folkesykdom. Da Siv Gudbrandsplass for en del år siden ble plaget med ryggen, tok hun grep.
Hun fulgte fysioterapeutens råd og startet med trening av kjernemuskulaturen. Siden den gang har hun trent fast, og det har gitt resultater.
– Trening av kjernemuskulaturen gjorde at jeg ble kvitt ryggplagene, og siden har jeg trent fast.
Vi møtes i Posthuset for å snakke om det, og her gjør Siv som toppidrettsutøverne ofte gjør; hun går helt i kjelleren. Det er nemlig der treningsrommet ligger.
Til vanlig jobber hun med salg, som Bid-manager og personlig assistent for en av konserndirektørene. Travelt, men stillesittende, som hun selv sier.
– Jeg er ganske høyvokst, og da den lange ryggen min trøblet den gangen, ble jeg sykemeldt. Det var vondt og ikke noe moro, så klart. Men trening har vært nyttig og bra for helsa, sier hun og viser vei ned til treningsrommet, to etasjer under gateplan.
Posten har en rabattavtale for ansatte hos Sats, og i tillegg er det lagt til rette for trening på mange av arbeidsplassene. Det setter Siv Gudbrandsplass og mange andre stor pris på.
– Vi har flotte garderobefasiliteter, hvor det alltid ligger rene håndklær klare. Så her kan man stelle seg og ta en dusj når man har trent før eller etter jobb. Mange av de som jogger eller sykler til jobb, benytter også garderobene, forteller hun.
Det er også en gjeng som trener i trappene i Posthuset hver fredag morgen.
– Jeg har prøvd det, men det var tøft for knærne, så jeg trener heller her. Men uansett hva man liker, er det flott tilrettelagt. Posten skal ha ros for det, sier Siv Gudbrandsplass, som har 42 års fartstid i bedriften.
Så bærer det inn i treningsrommet. Det er mandag ettermiddag og ingen andre som trener akkurat nå, noe Siv sier kan variere veldig.
Med flere tredemøller, spinningsykler, vekter og mer, er rommet rigget for allsidig trening.
– Det er nesten alltid noen her, men sjelden fullt. Det passer meg bra. Jeg kan gjøre min greie i eget tempo og har mitt faste program som jeg kjører med litt varierende innhold. Noen ganger er jeg innom sykkelen og romaskinen, men kjerneøvelsene består av en økt på ellipsemaskinen, hvor jeg får trent hele kroppen, pluss styrkeøvelser på matta hvor jeg benytter vekter, forteller Gudbrandsplass før hun går i gang.
Hun synes avtalen om trening på Sats er fin, men for henne er det verdifullt å kunne få treningen unnagjort før hun drar hjem.
– Da er det gjort, og jeg kan lage mat og bruke fritida til andre ting. Så tilgjengeligheten og det faktum at det er gratis, teller veldig mye. Jeg er meget takknemlig for muligheten til å trene på jobben, det sier jeg i alle medarbeidersamtalene, ler Siv fra ellipsemaskinen.
Slik gjør de det
Mange har ordninger for trening på jobb. Her er noen eksempler.
Avinor
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningsrom på alle lufthavner
• Rabatter på treningssenter
Kystverket
• Ingen arbeidstid til trening
• Tilbyr ikke treningsfasiliteter
• Gir økonomisk støtte til trening
Ålesund fengsel
• Ingen arbeidstid til trening
• Har et lite, uventilert treningsrom på et loft
• Ingen økonomisk støtte til trening
Telemark friomsorgskontor
• 1,5 time til trening i arbeidstida
• Har et lite rom med en tredemølle og en ergometersykkel
• Ingen økonomisk støtte til trening
Helsedirektoratet
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningsrom i lokalene
• Ingen økonomisk støtte til trening
Skatteetaten
• 1-2 timer trening i arbeidstida
• Varierende treningsfasiliteter
Forsvaret
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningssenter eller treningsrom på alle lokasjoner
Nav
• Tid til trening varierer innad i Nav
• Det varierer om det finnes treningsfasiliteter
Posten
• Legger til rette for trening
• Har treningsrom på en rekke enheter
• Rabattavtaler på treningssentre og støtter bedriftsidrettsforbundet i Posten
Vi har flotte garderobefasiliteter, hvor det alltid ligger rene håndklær klare.
Siv Gudbrandsplass
Slik gjør de det
Mange har ordninger for trening på jobb. Her er noen eksempler.
Avinor
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningsrom på alle lufthavner
• Rabatter på treningssenter
Kystverket
• Ingen arbeidstid til trening
• Tilbyr ikke treningsfasiliteter
• Gir økonomisk støtte til trening
Ålesund fengsel
• Ingen arbeidstid til trening
• Har et lite, uventilert treningsrom på et loft
• Ingen økonomisk støtte til trening
Telemark friomsorgskontor
• 1,5 time til trening i arbeidstida
• Har et lite rom med en tredemølle og en ergometersykkel
• Ingen økonomisk støtte til trening
Helsedirektoratet
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningsrom i lokalene
• Ingen økonomisk støtte til trening
Skatteetaten
• 1-2 timer trening i arbeidstida
• Varierende treningsfasiliteter
Forsvaret
• 2 timer trening i arbeidstida
• Treningssenter eller treningsrom på alle lokasjoner
Nav
• Tid til trening varierer innad i Nav
• Det varierer om det finnes treningsfasiliteter
Posten
• Legger til rette for trening
• Har treningsrom på en rekke enheter
• Rabattavtaler på treningssentre og støtter bedriftsidrettsforbundet i Posten
Mest lest
LO og NHO har sammen utredet en «reformert AFP», og LO ønsker at denne skal bli del av et samordnet tariffoppgjør til våren. Men innad i LO har det vært svært ulike syn på forslagene som er lagt fram - og nå begynner tiden å renne ut.
Tormod Ytrehus
Pensjonsordning kan snart forsvinne: Dette handler AFP-striden om
– Jeg ønsker ikke å bli rik på en forsikring. Alt jeg håper på nå er å få nedbetalt gjeld, forteller Rune Sundmoen som er et av ofrene i Alpha-saken.
Martin Guttormsen Slørdal
300 nordmenn venter på erstatning: – Vi mister hus og hjem om det ikke skjer noe
Seks dekk fra en Boeing 737 var stablet på en pall og veltet da Roy Grindstrand skadet seg på jobben.
Jonas Fagereng Jacobsen
Navs klagefrist ble for kort for Roy. Nå kan den bli enda kortere
Det er kun 1.200 meter mellom bebyggelsen og den nærmeste vindmølla i Havøysund. Likevel har det vært lite protester mot vindparken.
Håvard Sæbø
Oppgitt ordfører: – Man kan jo lure hva staten har tenkt å bruke Finnmark til
Jørn Teigen har jakt som sin hobby. Uten ekstrajobben hadde det ikke blitt like mange opplevelser i naturen.
Privat
Jørn var lei av å ha dårlig råd. Nå jobber han ekstra og jakter egen mat
– Om jeg noen gang klarer å slippe tankene: «Gir jeg barna det de trenger? Er det bra nok?». Det tviler jeg dessverre på, sier småbarnsmoren. Fortvilet forsøker hun å skaffe det helt nødvendige av mat og klær til sine fire barn.
Tomm Pentz Pedersen
«Silje» (42): – Jeg bruker strøm kun i ukene barna er hos meg
Sjåførene frykter det betyr at de må utføre samme jobb, på dårligere betingelser og lavere lønn. (Illustrasjonsfoto)
Alf Ragnar Olsen
Sjåførene i Posten frykter lavere lønn for samme jobb
Nav må ta utgangspunkt i at mottakeren ikke kjenner reglene og heller ikke enkelt kan forstå juridiske tekster, mener sivilombud Hanne Harlem.
Hanna Skotheim
Nav begrunner avslag for dårlig, mener Sivilombudet
Jan-Erik Østlie
Ap-topp: – Vanlige folk har også to biler, hus og gode liv. Det er ikke alle som strever
Richard Storevik i Fellesforbundet krever at bankene – i de vanskelige tidene som er nå – ikke øker utlånsrenten ytterligere etter Norges Banks siste renteheving.
Roy Ervin Solstad
Fagforeningsleder åpner for bankboikott etter renteheving
GOD STEMNING: ... på kokeriet. Der det visstnok ikke jobba så mange damer, men Marit Lovise Hanekam (til venstre) og Renate Øvstetun Tungen smilte i alle fall bredt!
Erlend Angelo
Den tradisjonsrike norske familiebedriften skal lære amerikanerne å drikke saft
Petter Sørnæs / Posten
Eldre fikk tilbud om praktisk hjelp fra Posten. Nå kan tjenestene bli landsomfattende
Avtroppende fylkesordfører i Trøndelag, Tore O. Sandvik mener Senterpartiet har solgt politikken sin for å få vervet som fylkesordfører.
Jan-Erik Østlie
Senterpartiet forlater venstresiden: Stor skuffelse i Arbeiderpartiet
Sina Hennig og Robin Bull Kulseth studerer sosialt arbeid og har fått boka «Vi fattigfolk» av Anna-Sabina Soggiu. På torsdag var de på bokbad med forfatteren.
Jonas Fagereng Jacobsen
Kan Robin fra Oslos vestkant forstå fattigdom?
SAMSTEMTE: Richard Storevik i Fellesforbundet vil åpne for strengere regulering av bankene. Det er noe Andreas Sjalg Unneland i SV kan stille seg bak.
Roy Ervin Solstad og Terje Pedersen / NTB
Fagforeningsleder vil ha oppgjør med grådige banker. Nå får han støtte
I mai 1908 ble det tatt en prøvetur mellom Molde og Batnfjordsøra i det som ble den første norske rutebilen. Bilen var fransk av merket «Unic», og det er rutebileier Johan Aarøe som sitter bak rattet.
Erik J. Birkeland/Norsk Teknisk Museum
Denne bilen startet Norges eldste bilrute. Nå går det 18 avganger om dagen her
KAN BLI OPPSAGT: Widerøe mister 80 prosent av bakketjenestene de leverer til SAS. Det vil ramme de ansatte på flyplassene i Trondheim, Stavanger, Bodø, Haugesund, Kristiansund og Ålesund (Illustrasjonsfoto)
Håvard Sæbø
14 fakta om nedbemanning. Dette må du vite
Hverdagen til Bergersen består av flere hjelpeapparat. På hodet har hun satt inn et CI-apparat som hjelper henne med å oppfatte lyder og foran henne på bordet ligger en høyttaler som hun bruker når hun skal snakke med folk på telefonen.
Hanna Skotheim
Da døve Hilde ble ansatt, var flere skeptiske
NYE FARGER: Det nye tøyet som er tilpasset kroppen bedre, rulles nå ut i Norge. Fargene er endret for å være mer synlig i trafikken.
Pressefoto: Hans Fredrik Asbjørnsen/Hydro
De tillitsvalgte vant fram: Hydro tilpasser klærne til kroppen
Flere i de mest utsatte samfunnsgruppene må droppe måltider på grunn av pengemangel, viser Sifo-rapporten.
Foto: Gorm Kallestad / NTB
