Psykisk helse i arbeidslivet
Slik kan arbeidsgivere jobbe forebyggende med psykisk helse
De som er på vei inn i arbeidslivet nå, har en dårligere psykisk helse enn tidligere, ifølge statistikken. Generalsekretær Linda Berg-Heggelund ber bedrifter ruste opp.
VIKTIG ARENA: Generalsekretær Linda Berg-Heggelund i Mental Helse mener at arbeidsplassen er en viktig arena for å fange opp de som sliter med psykisk helse.
Mental Helse
tonje@lomedia.no
30 prosent av jentene og 12 prosent av guttene på videregående skole oppgir at de har opplevd psykiske plager de siste sju dagene, ifølge en rapport fra Ungdata.
Disse tallene er fra 2019 og i 2015 var det henholdsvis 26 og 9 prosent som oppga at de hadde opplevd psykiske plager som bekymringer, følte på en håpløshet over framtida, har vært ulykkelig eller hatt søvnproblemer.
Tallene har økt over tid, men ifølge rapporten er det første gang på mange år ikke registrert en økning i omfanget av selvrapporterte psykiske plager blant elevene.
Berg-Heggelund viser til at rundt halvparten av oss vil oppleve psykiske helseutfordringer i løpet av livet. Det er heller ikke uvanlig å ha selvmordstanker på et tidspunkt.
Les også: Arbeidsledighet kan utløse traume. Her er psykologens råd
Her kan du få hjelp
Nødnummeret: Ring 113 ved akutt selvmordsfare.
Nærmeste legevakt: Telefon 116 117.
Kirkens SOS: Ring 22 40 00 40 eller skriv meldinger på soschat.no.
Røde Kors: 800 33 321.
Mental Helse: 116 123
sidetmedord.no: Svartjeneste fra Mental Helse via chat.
Arbeidslivstelefonen: 225 66 700. Svartjeneste fra Mental Helse.
Fastlegen: Hvis du sliter med mental helse, kan du også kontakte fastlegen din.
Mye lest: Coop er «eid av deg og meg». Likevel tjener direktørene mange ganger mer enn de butikkansatte
– Aldri feil å spørre
Berg-Heggelund mener det er svært viktig at folk på jobben spør hvis det er ansatte de er bekymret for.
– Vi er veldig norske. Vi vil ikke trenge oss på og er redd for å si noe feil. Men vi spør av omsorg, så jeg tenker at det er det aldri feil å gjøre. Har du mistanke om at noen har selvmordstanker, så er det viktig å spørre. Ingen får selvmordstanker av å bli spurt om de har det, sier hun.
Mental Helse er også opptatt av at bedriftene jobber med kulturen på jobb, og at de bør etterstrebe å likestille fysisk og psykisk helse.
– Snakk om psykisk helse og si at vi er en bedrift som vil at arbeidstakerne skal ha det bra, og at vi skjønner at det er viktig å ha det bra for å gjøre en god jobb, sier hun.
Bedrifter kan for eksempel kurse ansatte i hva psykisk helse er og hva som er faresignalene, synliggjøre hvor folk kan få hjelp på intranett og omtale psykisk helse i strategier, HMS- og personalhåndbok. Ledelsen kan også legge inn faste spørsmål i medarbeidersamtalen som går på hvordan ansatte har det.
– Hvis en leder er bekymret så har de plikt til å ta inn arbeidstakeren sin å spørre vedkommende. Si at de virker mer sliten og spør om de kan snakkes neste uke også fordi man ønsker at de ansatte skal ha det bra, sier hun.
Fått med deg denne? Hydro selger jobben Svein Reidar har hatt i 35 år: – Det føles som om familien min har kastet meg ut
Viktig kunnskap
Berg-Heggelund anbefaler arbeidsgivere å bidra til at ansatte og ledere får mer kunnskap om psykisk helse via kurs og seminarer. Mental Helse har også jobbet politisk over flere år for å få inn et selvmordsforebyggende program i skolen. Organisasjonen har ulike hjelpetelefoner, hvorav noen er bemannet hele døgnet, og en anonym chat hvor folk kan ta kontakt.
– Vi har hatt stor pågang etter Ari Behns selvmord, og så fortsatte det å øke på grunn av pandemien, forteller generalsekretæren.
Den anonyme chattetjenesten Sidetmedord.no har særlig stor vekst. Her har de registrert i underkant av 25 000 chatmeldinger i 2020 mot 4 000 i 2019.
Særlig økningen i unge som tar kontakt via tjenesten på grunn av selvmordstanker, bekymrer, ifølge årsrapporten til organisasjonen.
I 2020 hadde de 204 363 henvendelser til Hjelpetelefonen 116 123. Mer informasjon finnes på mentalhelse.no.
Tabu rundt økonomiske problemer: – Vi må snakke om hva det å miste jobben eller bli permittert og tape inntekt faktisk betyr for folk
Tips for arbeidsplassen
Likestill psykisk og fysisk helse
Synliggjør psykisk helse i personalboka, håndbok, strategier, møter og synliggjør hvor de som sliter psykisk, kan ta kontakt for å få oppfølging. Snakk om psykisk helse og gjennomfør kurs og seminar for alle på jobben. Målet er å bryte tabuer og at det skal være like aksept for å gå til legen med depresjon som det er å søke hjelp for en vond rygg.
Ledere må gå i front
Skal man få til en kultur hvor det er greit å ta opp hvordan man har det, må ledere gå foran som gode eksempler. Hvis en leder for eksempel går gjennom et samlivsbrudd og har det tøft, så er det greit å fortelle det uten at man trenger å utdype noe videre. Slik kan man få andre til å åpne seg.
Spør om du er bekymret
Merker du at noen endrer atferd, virker mer sliten, nedstemt eller overfokuserer på trening eller noe annet, si at du merker en endring og spør hvordan de har det. Du trenger ikke være psykolog for å spørre, men unngå å be folk som sliter, om å ta seg sammen eller manne seg opp. Det er greit om vedkommende ikke vil snakke om det, men da vet de at du er en de kan betro seg til. Du bør også tipse leder om at du er bekymret.
Still opp umiddelbart
Hvis du som leder, tillitsvalgt eller kollega blir kontaktet av noen som virkelig sliter, så må du legge vekk det du har i hendene. Det kan koste mye å åpne seg og hvis en person føler seg avvist, kan det være at vedkommende ikke åpner seg igjen. Ved akutt krise ring 113 eller hjelp vedkommende til legevakt.
Bistå med å ta grep
Personer som sliter, kan noen ganger bli overveldet og tiltaksløse. De kan trenge hjelp til å kontakte bedriftshelsetjeneste eller fastlege og få lagt et løp for oppfølging av sin psykisk helse.
Hold folk i arbeid
100 prosent sykemelding er sjeldent den beste løsningen. Det kan være lettere å tilrettelegge for psykisk helse enn fysisk helse på jobben. Ta dialogen og finn løsninger.
Følg opp permitterte
Arbeidsgivere bør nesten følge opp permitterte ansatte tettere enn de som er i jobb. Se om man kan invitere dem med på kurs eller koble sammen permitterte i grupper.
Kilde: Linda Berg-Heggelund/Mental Helse
Flere saker
Tips for arbeidsplassen
Likestill psykisk og fysisk helse
Synliggjør psykisk helse i personalboka, håndbok, strategier, møter og synliggjør hvor de som sliter psykisk, kan ta kontakt for å få oppfølging. Snakk om psykisk helse og gjennomfør kurs og seminar for alle på jobben. Målet er å bryte tabuer og at det skal være like aksept for å gå til legen med depresjon som det er å søke hjelp for en vond rygg.
Ledere må gå i front
Skal man få til en kultur hvor det er greit å ta opp hvordan man har det, må ledere gå foran som gode eksempler. Hvis en leder for eksempel går gjennom et samlivsbrudd og har det tøft, så er det greit å fortelle det uten at man trenger å utdype noe videre. Slik kan man få andre til å åpne seg.
Spør om du er bekymret
Merker du at noen endrer atferd, virker mer sliten, nedstemt eller overfokuserer på trening eller noe annet, si at du merker en endring og spør hvordan de har det. Du trenger ikke være psykolog for å spørre, men unngå å be folk som sliter, om å ta seg sammen eller manne seg opp. Det er greit om vedkommende ikke vil snakke om det, men da vet de at du er en de kan betro seg til. Du bør også tipse leder om at du er bekymret.
Still opp umiddelbart
Hvis du som leder, tillitsvalgt eller kollega blir kontaktet av noen som virkelig sliter, så må du legge vekk det du har i hendene. Det kan koste mye å åpne seg og hvis en person føler seg avvist, kan det være at vedkommende ikke åpner seg igjen. Ved akutt krise ring 113 eller hjelp vedkommende til legevakt.
Bistå med å ta grep
Personer som sliter, kan noen ganger bli overveldet og tiltaksløse. De kan trenge hjelp til å kontakte bedriftshelsetjeneste eller fastlege og få lagt et løp for oppfølging av sin psykisk helse.
Hold folk i arbeid
100 prosent sykemelding er sjeldent den beste løsningen. Det kan være lettere å tilrettelegge for psykisk helse enn fysisk helse på jobben. Ta dialogen og finn løsninger.
Følg opp permitterte
Arbeidsgivere bør nesten følge opp permitterte ansatte tettere enn de som er i jobb. Se om man kan invitere dem med på kurs eller koble sammen permitterte i grupper.
Kilde: Linda Berg-Heggelund/Mental Helse
