Anders Hauge-Eltvik" />
Suzanne Merkus

Suzanne Merkus

Stami

Trening i arbeidstiden

Forsker mener vi må tenke nytt om trening på jobb. Se forslagene

For å få de som trenger det mest til å trene mer, må man gjøre mer enn å tilby trening i arbeidstida, mener Stami-forsker Suzanne Merkus.



04.08.2023
09:59
21.08.2023 10:30

anders@lomedia.no

Forsker Suzanne Merkus ved Statens arbeidsmiljøinstitutt (Stami) tar til orde for nytenkning rundt trening i arbeidstiden. Hun understreker at oppgaven er enorm, siden vi må kunne stå lenger i jobb.

Mange sliter med smerter i kroppen og overvekt blir et større problem i samfunnet.

Fikk du med deg denne? Jørn må trene for å beholde jobben

– Det er mye stillesitting, og i tillegg ser vi at kondisjonen i populasjonen går ned, spesielt blant de med fysisk tunge yrker, forteller hun.

Å tilby trening i arbeidstida er fint, synes hun, for mange sliter med å få tid til fysisk aktivitet blant alle andre gjøremål. Og de positive effektene av trening er mange.

Samtidig tilsier forskningen på temaet at det ikke har så god effekt som man kunne håpe, ifølge Merkus.

– Det viser seg at det er for få som benytter seg av slike tilbud, og at det oftest er de som allerede er fysisk aktive, som benytter seg av det. De som kunne fått mest utbytte av trening i arbeidstiden, deltar ikke, oppsummerer hun.

Ifølge Merkus forskes det nå på hva som kan få flere til å delta. Det er også vanskelig å ta seg tid til trening selv om det er i arbeidstida.

– De har en jobb som skal gjøres, og det kan være vanskelig å finne tid på jobb også, sier hun.

Forskeren peker videre på at tilbudet må differensieres. De som sitter mye stille i jobben, bør trene annerledes enn de som har fysisk tunge yrker.

Og de som sliter med smerter, må ha et helt annet opplegg.

Merkus tror man må tenke nytt for å få de store, helsemessige gevinstene for befolkningen som helhet.

– I stedet for å frigjøre tid til trening, er det mulig å bruke arbeidet som trening.

Som eksempel trekker hun fram organisering av kontorer slik at de ansatte blir «tvunget» til å gå mer i trapper. Stå- og sittepulter kan være en retning, og tredemøller man kan gå på mens man jobber, er også en mulighet.

– Dette er smak og behag, men vi ønsker å finne ut hvordan man kan endre arbeidsoppgavene slik at alle kan delta.

Merkus viser til forskning fra Danmark, der barnehageansatte organiserte leken slik at de selv måtte være mer aktive og løpe litt.

– Det gjorde at de ansatte fikk trent litt. I en annen studie organiserte industriarbeidere oppgavene på en slik måte at de bevegde seg og fikk mer variasjon i løpet av arbeidsdagen. Resultatet var at de ble mindre slitne og hadde mindre vondt i kroppen, forteller Merkus.

Dette må til

Voksne er anbefalt å være fysisk aktive med moderat intensitet mellom 2,5 og 5 timer i uka.

30 prosent av den voksne befolkningen oppfyller anbefalingen. Flere kvinner enn menn når anbefalingen.

De over 65 år bør begrense stillesitting.

60 prosent lavere risiko for tidlig død for en som er fysisk aktiv i moderat intensitet hver dag, sammenlignet med en som ikke er det i det hele tatt.

I gjennomsnitt sitter voksne i 9 timer hver dag.

Kilde: Folkehelseinstituttet.

04.08.2023
09:59
21.08.2023 10:30

Dette må til

Voksne er anbefalt å være fysisk aktive med moderat intensitet mellom 2,5 og 5 timer i uka.

30 prosent av den voksne befolkningen oppfyller anbefalingen. Flere kvinner enn menn når anbefalingen.

De over 65 år bør begrense stillesitting.

60 prosent lavere risiko for tidlig død for en som er fysisk aktiv i moderat intensitet hver dag, sammenlignet med en som ikke er det i det hele tatt.

I gjennomsnitt sitter voksne i 9 timer hver dag.

Kilde: Folkehelseinstituttet.




Mest lest

LO og NHO har sammen utredet en «reformert AFP», og LO ønsker at denne skal bli del av et samordnet tariffoppgjør til våren. Men innad i LO har det vært svært ulike syn på forslagene som er lagt fram - og nå begynner tiden å renne ut.

LO og NHO har sammen utredet en «reformert AFP», og LO ønsker at denne skal bli del av et samordnet tariffoppgjør til våren. Men innad i LO har det vært svært ulike syn på forslagene som er lagt fram - og nå begynner tiden å renne ut.

Tormod Ytrehus

Pensjonsordning kan snart forsvinne: Dette handler AFP-striden om

– Jeg ønsker ikke å bli rik på en forsikring. Alt jeg håper på nå er å få nedbetalt gjeld, forteller Rune Sundmoen som er et av ofrene i Alpha-saken.

– Jeg ønsker ikke å bli rik på en forsikring. Alt jeg håper på nå er å få nedbetalt gjeld, forteller Rune Sundmoen som er et av ofrene i Alpha-saken.

Martin Guttormsen Slørdal

300 nordmenn venter på erstatning: – Vi mister hus og hjem om det ikke skjer noe

Seks dekk fra en Boeing 737 var stablet på en pall og veltet da Roy Grindstrand skadet seg på jobben.

Seks dekk fra en Boeing 737 var stablet på en pall og veltet da Roy Grindstrand skadet seg på jobben.

Jonas Fagereng Jacobsen

Navs klagefrist ble for kort for Roy. Nå kan den bli enda kortere

Det er kun 1.200 meter mellom bebyggelsen og den nærmeste vindmølla i Havøysund. Likevel har det vært lite protester mot vindparken.

Det er kun 1.200 meter mellom bebyggelsen og den nærmeste vindmølla i Havøysund. Likevel har det vært lite protester mot vindparken.

Håvard Sæbø

Oppgitt ordfører: – Man kan jo lure hva staten har tenkt å bruke Finnmark til

Jørn Teigen har jakt som sin hobby. Uten ekstrajobben hadde det ikke blitt like mange opplevelser i naturen.

Jørn Teigen har jakt som sin hobby. Uten ekstrajobben hadde det ikke blitt like mange opplevelser i naturen.

Privat

Jørn var lei av å ha dårlig råd. Nå jobber han ekstra og jakter egen mat

– Om jeg noen gang klarer å slippe tankene: «Gir jeg barna det de trenger? Er det bra nok?». Det tviler jeg dessverre på, sier småbarnsmoren. Fortvilet forsøker hun å skaffe det helt nødvendige av mat og klær til sine fire barn.

– Om jeg noen gang klarer å slippe tankene: «Gir jeg barna det de trenger? Er det bra nok?». Det tviler jeg dessverre på, sier småbarnsmoren. Fortvilet forsøker hun å skaffe det helt nødvendige av mat og klær til sine fire barn.

Tomm Pentz Pedersen

«Silje» (42): – Jeg bruker strøm kun i ukene barna er hos meg

Sjåførene frykter det betyr at de må utføre samme jobb, på dårligere betingelser og lavere lønn. (Illustrasjonsfoto)

Sjåførene frykter det betyr at de må utføre samme jobb, på dårligere betingelser og lavere lønn. (Illustrasjonsfoto)

Alf Ragnar Olsen

Sjåførene i Posten frykter lavere lønn for samme jobb

Nav må ta utgangspunkt i at mottakeren ikke kjenner reglene og heller ikke enkelt kan forstå juridiske tekster, mener sivilombud Hanne Harlem.

Nav må ta utgangspunkt i at mottakeren ikke kjenner reglene og heller ikke enkelt kan forstå juridiske tekster, mener sivilombud Hanne Harlem.

Hanna Skotheim

Nav begrunner avslag for dårlig, mener Sivilombudet

Jan-Erik Østlie

Ap-topp: – Vanlige folk har også to biler, hus og gode liv. Det er ikke alle som strever

Richard Storevik i Fellesforbundet krever at bankene – i de vanskelige tidene som er nå – ikke øker utlånsrenten ytterligere etter Norges Banks siste renteheving.

Richard Storevik i Fellesforbundet krever at bankene – i de vanskelige tidene som er nå – ikke øker utlånsrenten ytterligere etter Norges Banks siste renteheving.

Roy Ervin Solstad

Fagforeningsleder åpner for bankboikott etter renteheving

GOD STEMNING: ... på kokeriet. Der det visstnok ikke jobba så mange damer, men Marit Lovise Hanekam (til venstre) og Renate Øvstetun Tungen smilte i alle fall bredt!

GOD STEMNING: ... på kokeriet. Der det visstnok ikke jobba så mange damer, men Marit Lovise Hanekam (til venstre) og Renate Øvstetun Tungen smilte i alle fall bredt!

Erlend Angelo

Den tradisjonsrike norske familiebedriften skal lære amerikanerne å drikke saft

Petter Sørnæs / Posten

Eldre fikk tilbud om praktisk hjelp fra Posten. Nå kan tjenestene bli landsomfattende

Avtroppende fylkesordfører i Trøndelag, Tore O. Sandvik mener Senterpartiet har solgt politikken sin for å få vervet som fylkesordfører.

Avtroppende fylkesordfører i Trøndelag, Tore O. Sandvik mener Senterpartiet har solgt politikken sin for å få vervet som fylkesordfører.

Jan-Erik Østlie

Senterpartiet forlater venstresiden: Stor skuffelse i Arbeiderpartiet

Sina Hennig og Robin Bull Kulseth studerer sosialt arbeid og har fått boka  «Vi fattigfolk» av Anna-Sabina Soggiu. På torsdag var de på bokbad med forfatteren.

Sina Hennig og Robin Bull Kulseth studerer sosialt arbeid og har fått boka «Vi fattigfolk» av Anna-Sabina Soggiu. På torsdag var de på bokbad med forfatteren.

Jonas Fagereng Jacobsen

Kan Robin fra Oslos vestkant forstå fattigdom?

SAMSTEMTE: Richard Storevik i Fellesforbundet vil åpne for strengere regulering av bankene. Det er noe Andreas Sjalg Unneland i SV kan stille seg bak.

SAMSTEMTE: Richard Storevik i Fellesforbundet vil åpne for strengere regulering av bankene. Det er noe Andreas Sjalg Unneland i SV kan stille seg bak.

Roy Ervin Solstad og Terje Pedersen / NTB

Fagforeningsleder vil ha oppgjør med grådige banker. Nå får han støtte

I mai 1908 ble det tatt en prøvetur mellom Molde og Batnfjordsøra i det som ble den første norske rutebilen. Bilen var fransk av merket «Unic», og det er rutebileier Johan Aarøe som sitter bak rattet.

I mai 1908 ble det tatt en prøvetur mellom Molde og Batnfjordsøra i det som ble den første norske rutebilen. Bilen var fransk av merket «Unic», og det er rutebileier Johan Aarøe som sitter bak rattet.

Erik J. Birkeland/Norsk Teknisk Museum

Denne bilen startet Norges eldste bilrute. Nå går det 18 avganger om dagen her

KAN BLI OPPSAGT: Widerøe mister 80 prosent av bakketjenestene de leverer til SAS. Det vil ramme de ansatte på flyplassene i Trondheim, Stavanger, Bodø, Haugesund, Kristiansund og Ålesund (Illustrasjonsfoto)

KAN BLI OPPSAGT: Widerøe mister 80 prosent av bakketjenestene de leverer til SAS. Det vil ramme de ansatte på flyplassene i Trondheim, Stavanger, Bodø, Haugesund, Kristiansund og Ålesund (Illustrasjonsfoto)

Håvard Sæbø

14 fakta om nedbemanning. Dette må du vite

Hverdagen til Bergersen består av flere hjelpeapparat. På hodet har hun satt inn et CI-apparat som hjelper henne med å oppfatte lyder og foran henne på bordet ligger en høyttaler som hun bruker når hun skal snakke med folk på telefonen.

Hverdagen til Bergersen består av flere hjelpeapparat. På hodet har hun satt inn et CI-apparat som hjelper henne med å oppfatte lyder og foran henne på bordet ligger en høyttaler som hun bruker når hun skal snakke med folk på telefonen.

Hanna Skotheim

Da døve Hilde ble ansatt, var flere skeptiske

NYE FARGER: Det nye tøyet som er tilpasset kroppen bedre, rulles nå ut i Norge. Fargene er endret for å være mer synlig i trafikken.

NYE FARGER: Det nye tøyet som er tilpasset kroppen bedre, rulles nå ut i Norge. Fargene er endret for å være mer synlig i trafikken.

Pressefoto: Hans Fredrik Asbjørnsen/Hydro

De tillitsvalgte vant fram: Hydro tilpasser klærne til kroppen

Flere i de mest utsatte samfunnsgruppene må droppe måltider på grunn av pengemangel, viser Sifo-rapporten.

Flere i de mest utsatte samfunnsgruppene må droppe måltider på grunn av pengemangel, viser Sifo-rapporten.

Foto: Gorm Kallestad / NTB

Nordmenn dropper måltider på grunn av pengemangel


Flere saker